Qué significa hacer Gimnasia Emocional?

La Gimnasia Emocional se podría describir como la ejecución de una serie de ejercicios que te ayudan a desarrollar aptitudes de inteligencia emocional. 

La mayoría de estos ejercicios de gimnasia emocional:

*Acrecientan tu auto conocimiento, autoestima y valoración personal, que son la base desde la cual se pueden desarrollar actitudes y aptitudes hacia el "afuera"

* Desarrollan la empatía, lo que comúnmente se conoce como "poder ponerse en el lugar del otro" que es una de las características principales de una persona que tiene desarrollada su inteligencia emocional; al conocerse a si mismo puede reconocer en el otro estados de ánimo, actitudes, comportamientos, emociones, etc. *Te Ayudan a gestionar las emociones , en particular aquellas que reprimes. * Aumentan tu autenticidad y espontaneidad por lo que te vuelves menos tímido, adquieres seguridad, vences la apatía y la vergüenza , evidenciando así mayor nivel de auto motivación y pro actividad. *Aumenta tu creatividad, ya que te encuentras menos tenso, superas la sobre expectativa, te torna realista y optimista frente a los desafíos de la vida. *Aprendes a disfrutar del trabajo en grupo y de la compañía de otras personas , porque te tornas solidario y sociable, los miedos van desapareciendo poco a poco. *Aumenta tu capacidad de hacer presencia “aquí y ahora”, tomando conciencia de tu protagonismo y responsabilidad en la vida que llevas.

Así como vamos a un gimnasio para vernos y sentirnos mejor con nuestro aspecto externo, hacemos gimnasia emocional para vernos, sentirnos mejor con nosotros mismos, con nuestra interioridad mental emocional y espiritual.